Галактика Активного Довголіття
Відкрийте для себе нові можливості фізичної активності в будь-якому віці. Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку, щоб зберегти енергію, гнучкість та радість життя на довгі роки.
Ключові переваги:
- Персональний підхід до кожного
- Безпечні та ефективні програми
- Професійні тренери
Наш підхід до активного довголіття
Ми створили унікальну методологію, яка поєднує традиційні принципи фізичної культури з сучасними науковими досягненнями для максимального ефекту в будь-якому віці
Індивідуальність
Кожна програма розробляється з урахуванням особистих потреб, можливостей та цілей. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо в старшому віці, тому наш підхід завжди персоналізований. Тренери проводять детальну діагностику перед початком занять та адаптують програму по мірі прогресу.
Безпека
Безпека - наш головний пріоритет. Всі вправи підбираються з урахуванням вікових особливостей та поточного фізичного стану. Ми використовуємо прогресивні методики, які дозволяють поступово підвищувати навантаження без ризику. Постійний контроль самопочуття та адаптація програми забезпечують максимальну безпеку.
Ефективність
Наша методика базується на науково доведених принципах та практичному досвіді роботи з людьми старшого віку. Ми фокусуємося на функціональних рухах, які покращують повсякденну активність. Регулярні оцінки прогресу дозволяють відслідковувати покращення та коригувати програму для досягнення найкращих результатів.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та повноцінного життя. Наша місія - допомогти кожній людині старшого віку відкрити нові можливості свого тіла, зберегти незалежність та насолоджуватися кожним днем. Ми створюємо не просто фітнес-програми, а новий спосіб життя, де здоров'я та радість йдуть поруч. Кожен наш клієнт - це окрема історія успіху, яка надихає інших на позитивні зміни.
Оберіть свій план активності
Гнучкі тарифні плани, розроблені для різних потреб та можливостей. Кожен план включає професійний супровід та індивідуальний підхід
| Послуги |
Базовий
1,200 ₴
на місяць
|
Популярний
Стандартний
2,400 ₴
на місяць
|
Преміум
3,800 ₴
на місяць
|
|---|---|---|---|
| Групові заняття | |||
| Індивідуальні консультації |
1 на місяць
|
4 на місяць
|
|
| Персональні тренування |
2 на місяць
|
||
| План харчування | |||
| Онлайн підтримка |
8:00-18:00
|
24/7
|
24/7
|
| Домашні тренування |
Корисні поради для здоров'я
Щоденні рекомендації від наших експертів для підтримання активності та гарного самопочуття
Порада дня
Ранкова зарядка для енергії
Розпочинайте кожен день з 10-хвилинної м'якої зарядки. Це допоможе активізувати кровообіг, покращити настрій та зарядитися енергією на весь день. Включіть прості вправи: обертання кінцівок, нахили, піднімання рук та легкі присідання.
Розрахуйте свою активність
Швидкий розрахунок рекомендованого рівня фізичної активності на основі вашого віку та статі
Загальні рекомендації:
- 150 хвилин помірної активності на тиждень
- 2-3 силові тренування на тиждень
- Щоденні вправи на гнучкість та баланс
Популярні теми для здоров'я
Найбільш актуальні питання та теми, які цікавлять наших клієнтів. Оберіть тему для отримання персональної консультації
Найпопулярніші консультації
- Початок занять після 60 1,205 запитів
- Безпечні кардіо вправи 987 запитів
- Харчування та енергія 876 запитів
- Програми для дому 743 запити
Отримайте персональну консультацію
Не знайшли потрібну тему? Наші експерти готові відповісти на будь-які питання щодо фізичної активності та здорового способу життя в старшому віці.
Записатися на консультацію
Відповіді на поширені питання
Зібрали найчастіші запитання наших клієнтів та підготували детальні відповіді від експертів
Чи можна почати заняття фітнесом після 60 років?
Скільки часу потрібно займатися в тиждень?
Які вправи найбезпечніші для початку?
Що робити, якщо виникає дискомфорт під час тренувань?
Не знайшли відповідь?
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях до активного довголіття? Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години
Розпочніть свою подорож до здоров'я сьогодні!
Приєднайтесь до тисяч людей, які вже відкрили для себе радість активного довголіття. Ваш вік - це ваша сила, а ми допоможемо її розкрити.